2018-10-08から1日間の記事一覧

睡眠の質を高くするためにやってきたこと

不眠

結構長い間、なかなか眠れなくて苦労してきました。長い間、睡眠薬のお世話にはなりました。今は眠れるようになって、睡眠薬もやめています。ここまで多くの時間がかかってきたのだけど、今思うといろいろ良くない習慣が多くあったと思います。特に寝る…